Étant donné qu’une femme enceinte nourrit à la fois son corps et celui de son enfant, elle doit suivre un régime alimentaire strict. Des aliments sont à consommer en grande quantité, tandis que d’autres sont à diminuer (voire à stopper). Découvrez dans cet article, le régime alimentaire idéal pour une future maman.
Mangez équilibré
MamanBlonde.com offre des conseils nutritionnels aux femmes enceintes. Par exemple, elle évoque la consommation de la Burrata. Ce genre d’information est utile. En effet, le suivi d’une alimentation équilibré est vital pour éviter une prise de poids excessive, pouvant rendre difficile l’accouchement. De plus, le régime alimentaire d’une future maman doit être équilibré afin d’apporter au fœtus, les nutriments dont il a besoin pour se développer. Priorisez spécialement :
– Le poisson ;
– Les fruits ;
– Les légumes ;
– La viande blanche.
Hydratez-vous régulièrement
Une femme enceinte perd plus d’eau qu’une personne normale au vu de son état. C’est l’une des raisons pour lesquelles, il est vivement recommandé de boire suffisamment et de façon régulière. En moyenne, un adulte doit boire 1,5 litre d’eau/jour. Ce chiffre doit atteindre les 2l/jr pour une future maman. L’hydratation joue un rôle vital pour le bon développement de bébé et la santé de la mère. De préférence, buvez de l’eau riche en fer et non l’eau du robinet.
Évitez les produits surgelés et les conserves
La société actuelle est fan de produits surgelés et de conserves. Or, quelques-uns peuvent représenter un énorme risque pour une femme enceinte. Bien entendu, la menace ne s’étend pas sur tous les produits. Évitez, en priorité, ceux dont la concentration d’éléments chimiques est importante. Pour en détecter la présence et en calculer le taux, lisez toujours les inscriptions sur l’emballage. Attention, certaines marques peuvent cacher les composants de leurs produits dans de petits caractères. Pour éviter tout risque, rabattez-vous vers les produits frais pour donner à bébé les nutriments dont il aura besoin.