Bonjour J'ai un gros problème je ne vis jamais l'instant présent et je me préoccupe tout le temps de ce qu'il pourrait m'arrive ou parfois je me remémore le passez et je me dit que j'aurais pu évitez tel ou tel situation etc.... Comment faire pour ne plus être anxieux et me préoccuper du futur?

"Oublies" ton passé, c'est justement passé et ne peut donc rien changer et puis dis toi que les conneries et tout que tu as fais et que tu regrettes ton appris la vie, les choses à ne pas faire. Ensuite dis toi, même si c'est pas super, mais qu'il peut t'arriver n'importe quoi et que demain ou même dans quelques heures tu ne peux plus être de ce monde. C'est vrai que c'est parfois difficile de vivre au jour le jour...

À qui le dis-tu! Je sais pas si ça te soulage moindrement, mais t'es pas le seul dans la situation. J'imagine que c'est surtout une histoire de travailler dessus; au moins, tu sais que c'est un problème chez toi! C'est déjà un pas de fait. Essaie du mieux que tu peux de cesser de réfléchir lorsque c'est pas nécessaire, et surtout dis-toi que, de toute manière, tu peux pas prévoir ce qui va t'arriver...Alors, relaxe!