Bonjour, J'ai 2 problemes ..
-Je voudrais vous demendez quel sport peut on faire chez sois pour perdre des kilos ? Sans sortir de chez sois ?
- Je voudrais egalement savoir comment gagné en endurance ?
Merci par Avance

Sans sortir de chez toi ? Bah il n'y a pas 36000 possibilités... De la gym à la maison, du vélo d'appartement, si tu as une piscine un peut d'aquagym et de natation...

Le mieux pour gagner en endurance c'est de faire de la natation ou de marcher / courir, et de travailler au niveau de sa respiration...

Spôôky a tout dit. Renseigne toi sur internet, il doit y avoir des exemples d'exercice à faire, m'enfin je ne sais pas si c'est pour perdre des kilos, ça serait plutôt pour se muscler (les fesses, les bras, les abdos...).

Merci & pour repondre a ta question non je n'est ni de velo et ni de piscine et ni assez d'argent pour m'en acheter

Tu peux faire du step, si tu as un escalier, sers toi de la première marche, sinon, tu peux toujours essayer de te fabriquer un step improvisé avec je ne sais pas quoi ^^
Tu peux aussi mettre la musique à fond, danser, et te défouler.
Après il y a des petits exercices du genre abdos etc
Sinon cherche sur Google et/ou Youtube "exercices fitness", tu devrais trouver ton bonheur (:

Merci, c'est gentil je vais suivre tes conseils

Une question: pourquoi sans sortir de chez toi ?
Si tu veux gagner en endurance, l'idéal serait de faire du footing, et d'en augmenter la durée au fur et à mesure.
Sinon, je crois que tout a été dit.

pourquoi tu ne veux pas sortir de chez toi? sinon ya la wii aussi qui te fait faire des exercices! mais sinon le mieux pour te remettre en forme, c'est le footing!!! comme ça a été dit précedemment, tu gagnes en endurance et ton corps va vite se modeler. Pour perdre en poids, cours 45min. au début, ça va etr dur, mais au fur et à mesure tu va prendr le rythm et après ce sera une habitud!

Rameur, vélo d'appartement, gagner en endurance tu fais des footing tu commence pas 20 minutes et tu augmente le temps à chaque fois. Sinon courir en pente ça fait gagner en endurance

ben les gens on tous dit sinon
un truc moin chere tu achete une cassette/ tu regarde une emission de Gym

ou la Wii si tu fais les exercices de Gym vraiment sa peut peu etre marché (perso je sais pas je propose juste)

Pour perdre du poid tu prend tes deux jambes une paire de basket et tu vas courir ^^ la wii faut se le dire si vous voulez réelement perdre du poids ca marche pas (j'ai jamais vue un programme dentrainement aussi male concus personellement ) apres pour courir le mieu c'est de commencer doucement comme on t'a dit plus haut cour 20 min au début histoire de thabituer genre tu fait cas les deux première semaines et tu vas courir 3 à 4 fois dans la semaine (tu cour un jour sur deux ) et pense à prendre une bouteille d'eau pour aller courir histoire de pas choper de tandinite pendant l'effort parceque tu a pas bu ^^ voila apres les 2 semaines pour thabituer passe a 30 min de course et au bout de 2 mois ou 3 mois tu devrai voir des changement notable ^^

si tu le dit jolan ^^
perso j'y connais rien en entrainement ...
mais bon certaine personne disait que sa marchais donc j'en sais trop rien a vrai dire

mais comme tous le monde te dit le mieux c'est de courrir "vraiment"
ta pas un chien ou un parent ou encore un frere ou une soeur que tu peux motivé pour allé courrir ensemble ?

personelement quan je me suis vraiment mis a faire de la muscu ( ya 2 ans) je l'ai fait seule apres c'est sur que ca peu etre plus motivant de le faire avec quelqun mais bon déja faut réussir a tout le temp lamener avec toi chaque foi que tu vas courir et ca c'est chaud quand meme ^^ esaye dabord toute seule et si ca te gonfle vraiment que meme la motivation de vouloir perdre t'es kilo suffi pas bah esaye damener quelqun avec toi

J'ai lu en diagonale alors ça a peut être été dit... Le vélo d'appart Mon grand père en a un chez lui devant la télé c'est tranquille

Sharon a écrit:-Je voudrais vous demendez quel sport peut on faire chez sois pour perdre des kilos ? Sans sortir de chez sois ?
- Je voudrais egalement savoir comment gagné en endurance ?

Sans sortir de chez soi c'est assez dur de faire du sport.
Et gagner de l'endurance, plus tu cours plus tu gagnes de l'endurance.