bonjours,

Alors je suis une fille j'ai 12 ans et demi, je pratique de la boxe tailandaise 1h45 par semaine et je fais du sport au college ( je vais faire de la gymnastique donc c'est pas trop du sport ) 2h par semaine ou 4h par semaine ( semaine pair et impair) et je voudrai faire un peu de sport chez j'avais pensé a allé courir un peu mais si vous avez une autre idée ? et sinon pour la course a pied je me demande combien de tenps faut-il courir, combien de fois par semaine ect...

Donc si vous avez des réponses pour moi ou des sites ou il en parle mercii beaucoup

Tu peux aussi faire du vélo par exemple... pour la course à pied, je ne sais pas trop, fait quelques tours de terrain de foot et c'est bon, 2 fois par semaine je dirais.

Mon vélo d'appartement est vraiment pourri donc ...
Et sinon j'ai pas trop envie de faire des tours de stade car j'ai pas envie que les gens me voie courir je pensai plutôt courir dans le fond de mon village il y a que des champs et des petite routes de campagnes donc je pense que sa serai mieux mais j'aimerai des site ou des renseignement car je voudrais pas trop courir car il parai que ce n'est pas bon

Ce n'est pas bon pour quoi ?
Sinon, tu peux faire des abdos chez toi, de la marche à pieds, de la danse...
Mais en faite, tu veux faire du sport chez toi pour maigrir ou juste pour le plaisir ?

j'aimerai me muscler un peu et perdre un peu de graisse j'aimerai faire de la course a pied mais vous n'auriai pas un site pour que je puisse savoir combien de temps et combien de fois par semaine je doit courir mercii