Coucou tous le monde !
alors , voila , je suis végétarienne , c est a dire que je ne mange plus du tous de viande .
( mais je mange des autre chose pour compléter vous inquièter pas lol !! )
et je mesure environ 1m 67 , j ai 14 ans et je pèse environ 60 65 kilos :S
je voudrait perde un peu de poid . Mais aussi , je voudrait aussi perde un peu de cuisse et de ventre .
je sais qu'il faut faire des abdos , mais pour les cuisses , je voit pas ...
Vous avez des conseils a me donner ( exercices ... ) et des astuces pour maigir , mais en faisant atention vu que je suis végétarienne ,

merciii !!

Je connais bien ce sujet.
Je peux te conseiller un régime super. Ma tante a perdu 42kg en 9 mois grace à ça.
Le régime Montignac.
Explications:
Tu dois bannir de ton alimentation:
les farines blanches (tu es obligé de mangé du riz, pain, et pates, complets)
les aliments contenant du sucre ou hyper glycémique: bananes, raisins, pastèques, pomme de terre pour les essentiels.
Il existe 3 groupes d'aliments:
Groupe 1: fruit et légumes
Groupe 2: Pain riz pates, etc (complets)
Groupe 3: viande, poisson, fromage.
Tu ne dois pas mélanger le groupe 2 et le groupe 3 au cours d'un même repas.
Il faut faire 3 à 4 repas distincts (+/- 3h entre)
Les fruits doivent être consommés au - 15min avant le repas.

Voilà, c'est compliquer mais efficace en espérant t'avoir aider. Je suis en train de suivre ce régime, si tu as des questions je suis là!

excuse moi , mais ton régime a l air super déséquilibré :S

Ne fais pas de régime.

Surveille ton alimentation, sers-toi des parts moins importantes pendant les repas, ne te re-sers pas, ne grignotte pas entre les repas, marche environ 1h par jour.

Faire des régimes c'est inutile et dangereux, on perd du poids massivement et on le reprend rapidement.

J'ai dû perdre 16kg en 5-6 mois avec ces "astuces", certes c'est moins spéctaculaire que les 42kg en 9mois, mais je ne les reprendrais pas (en tout cas, je n'ai pas encore repris depuis 6 mois) et j'ai une alimentation équilibrée.

C'est absolument pas déséquilibrer, c'est un régime plein de fibre et qui donne de l'énergie, tu peux manger a volonté. On se sent pas raplapla, comme quand on réduit ses calories et pour ma part je suis en pleine forme. Après tu fais comme tu veux, le tout c'est d'avoir un minimum de volonté dans tout les cas.

dsl, mais je pense faire comme acedia ^^ cela me semble le mieux =)

Tu parles comme si je te poussais à suivre mon régime ne sois pas "dsl" tu demandes des conseils, je te donne des conseils, tu fais comme il te plait

tkt , je sais que tu ne m y pousse pas