bonjour,
j'ai 14 ans et j'ai un probléme de poid je ne suis pas obése mais je suis enrobé.
Je voudrais savoir comment fait on pour perdre du poid j'ai deja acheté des altére et des accesoires de musculation mais rien n'y fait je ne perd pas de poid.
je mesure 1,85 m pour un poid de 81kg je suis grand mais gros.
mon objectif mincir et avoir un entre assez plat avant le mois d'aout car je pars en vacance et je suis un peu gener quand je vais a la plage!
Les moqueries au colléges m'énérves les perssone me disent que je suis grand parceque je suis gros et je peut vous assurer que non!!!
deja petit j'etait trés grand mais mince et au fur et a mesure des années j'ai largement grossi !!

merci de bien vouloir m'expliquer comment mincir ou si des perssone ont eu des problémes ressemblant au miens de bien vouloir me dire comment ont il fait!!

Il n'y a pas de secret ni d'astuce pour mincir , la seule chose a faire c'est manger sainement et faire beaucoup de sport .Et surtout ne pas "arrêter" de manger . Sinon tu va perdre mais après tu finiras bien par re-manger normalement et reprendre le double de poids .
Courage !

Continues le sport, et mange un peu moins, et équilibré. Ne te goinfre pas au gouter, et le soir mange plus légé que le midi ! Par contre au petit déjeuner, mange bien à ta faim !

j'ai essayer tout sa mais sa ne marche pas je me suis achetr des coupe faim mais j'ai encore faim aprés!!!

b4koo a écrit:j'ai essayer tout sa mais sa ne marche pas je me suis achetr des coupe faim mais j'ai encore faim aprés!!!

Il faut trouver la volonté .
J'ai réussi moi a la trouver cet volonté et les resultats était énorme.
Ca a un peu changé ma vie , je te conseille de trouve cet volonté de te dire que ce seras mieux après.
Et se priver de nourriture c'est pas si mortel , si ta faim ta qu'a aller faire autre chose , aller sur l'ordinateur par exemple.

ha toi aussi tu etait dans mon cas avant?

b4koo a écrit:ha toi aussi tu etait dans mon cas avant?

Non pas vraiment , je n'était pas grosse mais je me sentais grosse.

bah pas tant de solution que ça , il faut juste que tu cour le matin ou le soir , tu verra rapidement des changements tkt =)

Rahlala! Ne t'inquiètes pas déjà, beaucoup de jeunes sont dans ton cas no stress!
- les apareils de muscu servent plus à muslcler un corps déjà svelte, le meilleur truc pour maigrir c'est de faire de l'exercice! D'endurance surtout (natation, course à pied, guénage...) le fait de repousser tes limites te feras maigrir: en effet une fois ces réserves d'énergie épuisé, l'organisme puisent dans les cellules graisseuses pour continuer à avancer: donc en gros, il faut faire beaucoup d'effort! (beaucoup de gros se plaigne de leur corpulance et disents qu'ils font du sport, ils ne connaissent pas le véritable effort...)
- La nourriture doit etre simplement équilibré, pour cela je te conseil d'aller voir une diététicienne....


Double solution: les stages sportifs, je fais du judo, pendant une semaine c'est grand footing à 7h tout les matins, 4h d'entrainement par jour, sans conter les activités physique pour améliorer la condition, visité d'une diététicienne, nourriture adapté... si après un truc comme ça tu maigris pas: c'est dans tes gènes! XD

Oui si tu n'y arrive pas du peut allez voir une dieteticienne! Elle te proposera un menu adapté et pourra te conseiller : ) Si tu est gourmand ne te prive pas mais mange en plus petite quantité,, surtout du sport et du sport ! Bon pour se muscler et pour perdre du poid . Si tu veut vraiment maigrir ,tu y arrivera mais il faut y croire te motiver. Voila a plus : )

ok mais bon je vais fairre du guenage je pense
merci a tous!!!

Oui voila le guenage c'est bien : ) C'est vraiment physique quand tu le fais bien alors ne decourage pas !

Je te souhaite bonne chance .
Mais surtout ne t'arrête pas de manger, fais simplement attention, car sinon c'est la descente aux enfers.

ok pouvais vous m'indiquer le principe de guenage svp?

Sa serai pas plutot , le gainage ?
Si c'est ça , je crois que c'est le fait de contracter ses muscles dans une certaine position et de rester comme sa le plus longtemps posible (si mes souvenirs sont bon.)