Ben fais des abdos, et le gainage (j'en fais à la gym), c'est par exemple tu t'allonges sur le ventre et tu soulève les bras et les jambes pour faire en sorte qu'ils touchent plus du tout par terre.
Sur le ventre ça te fais plus travailler les jambes et les bras, et sur le dos les abdos.

ok merci beaucoup!!!

Moi c'est le contraire , je dois en prendre =P

Question poix, j'my connais, moi j'suis tout le contraire de toi, bien trop mince malgré que je mange beaucoup, je ne prend pas un gramme.
Ne t'arrête surtout pas de manger, mange equilibré & fais du sport, c'est la seule chose à faire, & ne mange surtout pas entre les repas, c'est ce qui te feras le plus grossir.
De toute façon qu'on soit gros, maigre normal, on est tous les même & différent.
Patience

Le gainage c' est un exercice statique de musculation qui permet de muscler principalement tes abdos et dorsaux. Mais en general le gainage est un complement d'un entraînement de musculation ou d'autres sport donc je te conseille de faire un vrai sport a coté.

Exact, le gainage te musclera, mais ne fera pas perdre du poids! Pour perdre du poid il faut se dépenser! C'est en dépensant qu'on brule des calories et qu'on perd du poid, après un peu de pompes/abdos/gainage ça fait jamais de mal après avoir couru! Les muscles tu peux les dévelloper pendant ton régime, ou après

Va voir un/une nutristioniste/diététicien(e)
C'est la seule personne apte à t'aider réellement.

voila jai 15an et je fai 1m65 et 56kilo et je me trouve grosse et vou vou faite combien besion de comseille si je sui bein pour mon age bisou a vou jatten des conseille

si tu veux maigrir sa n'appertient qu a toi mais tu est pas grosse par rapport a ta taille

tu n'es pas grosse pour ta taille, loveur a raison !

Vous commencez à me taper sur le système à vous trouver énormes alors qu'en fait vous êtes minces!!


Nan mais c'est vrai, combien de sujet du genre "je me trouve grosse" il y a sur le fo'???
Si tu veux savoir si t'es réellement grosse, fais ton IMC...Tu seras fixée et tu verras que tu es mince.

Franchement, je vois pas ou tu vois que tes grosse? u_U" tu dois juste avoir un ptit ventre rebondis et des ptites rondeurs, franchements c'est trés bien comme ça!

(J'adore ta signature Guitariste)

Vous savez, les filles complexent beaucoup pour leur poids...

madely a écrit:Vous savez, les filles complexent beaucoup pour leur poids...

+1 j'avoue je suis comme sa ^^

eclipse-96 a écrit:

madely a écrit:Vous savez, les filles complexent beaucoup pour leur poids...

+1 j'avoue je suis comme sa ^^

Pratiquement toute les fille sont comme ça, c'est monstrueux x) surtout que la plupart du temps c'est faux oO

(merci madely )