Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Si je te dis chocolat tu me dis ? Tablettes ! Bravo, en effet, on est pas dans la catégorie cuisine mais sport et ici ça transpire dur !

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Syntax Error » Dim 22 Avr 2012 23:07

Vaut mieux ça que te presser et ramer comme un porc au changement de niveau en même temps.
Avatar de l’utilisateur
Syntax Error
Habitué
Habitué
 
Messages: 673
Inscription: Mer 10 Aoû 2011 07:57
Genre: Non spécifié

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Pariis-92 » Lun 23 Avr 2012 12:53

Je n'ai pas compris lhistoire des modes c'est quoi ?

Tu pourrais m'eclaircir sur sa ?
Avatar de l’utilisateur
Pariis-92
Coincé
Coincé
 
Messages: 29
Âge: 19 ans
Inscription: Mar 17 Avr 2012 19:28
Genre: Non spécifié

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar TicTac63 » Mar 24 Avr 2012 15:36

Ca fait un an que je fais du lafay et je commence juste à voir que les pecs se forment très bien , et ce que je peux te dire c'est qu'il faut du temps pour que ça travaille mais faut être rigoureux !!. C'est très bien pour la boxe , tu travaille ton endurance musculaire avec cette méthode , et tu sera plus vif et dynamique .

Si tu veux prendre du pec , ben va en salle , y a pas de miracle ! Mais tu vas t'alourdir .

Tu viens de commencer du lafay , arrêtes de psychoter sur tes pec , tu vas pas prendre en 1 mois bonhomme ^^ et oui , en 1 an tu sera bien formé mais pas en 1 mois , faut pas rever .
Déjà regarde dans 6 mois ou tu en es ;)
" Il faut sourire à l'adversité , jusqu'à ce qu'elle capitule ! "
Mon trombi ! :)
Avatar de l’utilisateur
TicTac63
Timide
Timide
 
Messages: 225
Âge: 20 ans
Inscription: Mer 29 Fév 2012 20:45
Localisation: Clermont-Ferrand
Genre: Homme

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Syntax Error » Mar 24 Avr 2012 16:31

Après ça dépend de ta morphologie aussi. Personnellement je suis assez mince, du coup les muscles se voient plus facilement (enfin j'ai l'impression).
Avatar de l’utilisateur
Syntax Error
Habitué
Habitué
 
Messages: 673
Inscription: Mer 10 Aoû 2011 07:57
Genre: Non spécifié

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Mondoublemaléfique » Jeu 26 Avr 2012 12:53

Pour moi salle = masse lafay = force
Je ne sais pas pour vous mais moi en 3semaine seulement j'ai eu des résultat étonnant, au début mon maximum dips = 10 ( 60 kg poids de corps, 15ans 1.69m ) et en 3semaine, niveau forme j'ai pas pris vraiment par contre mon max de dips = 30 (après aussi peut être que je n'avait pas l'habitude de cette exo ) . Donc voila vois si tu as pris de la force, et aussi éssaye d'évité de te focalisé sur les pectoraux, ces pas le plus important, avant je me suis uniquement focaliser a faire des traction et des pompes résultat un corps avec des épaule large, des pectoraux saillant, un dos taillé en V un bras bien balèze, mais tout sa en allant a la piscine ca faisait comme dans les déssin animè un corps musclè sur de petite jambe, et résultat lors d'un déménagement, je n'avait pas de crampe dans les bras mais dans les fesses ( le muscle )
Donc muscle toi bien tout ne fait pas la même erreur que moi.
et pour rajouter la souplesse et Hyper IMPORTANTE
Avatar de l’utilisateur
Mondoublemaléfique
Coincé
Coincé
 
Messages: 16
Âge: 17 ans
Inscription: Ven 23 Mar 2012 21:45
Genre: Non spécifié

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Pariis-92 » Jeu 26 Avr 2012 13:04

Merci de vos réponses a tous !

Oui je sais que la musculation sa prend du temps je ne m'attend pas explosé de partout en 3 ou 4 mois ;)

Ouii la natation si je rajouter une sénce par semaine sa serait utile ?

J'aimerais bien que l'on m'explique pour l'histoire des modes , quand on parle jsuis au nivo 2 mode 5 qu'est ce qe cela veut dire svp ?
Avatar de l’utilisateur
Pariis-92
Coincé
Coincé
 
Messages: 29
Âge: 19 ans
Inscription: Mar 17 Avr 2012 19:28
Genre: Non spécifié

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Syntax Error » Jeu 26 Avr 2012 20:52

Mode 5 c'est pas,le nombre de répétition par exercice ?
Avatar de l’utilisateur
Syntax Error
Habitué
Habitué
 
Messages: 673
Inscription: Mer 10 Aoû 2011 07:57
Genre: Non spécifié

Re: Musculation Methode Lafay BESOINT AVIS ET CONSEILS !

Messagepar Pariis-92 » Jeu 26 Avr 2012 21:10

Heu je crois mais je n'en suis pas sur alors c'est pour sa que je demande :)
Avatar de l’utilisateur
Pariis-92
Coincé
Coincé
 
Messages: 29
Âge: 19 ans
Inscription: Mar 17 Avr 2012 19:28
Genre: Non spécifié

Précédente

Retourner vers Sport

Facebook
 


  • Articles en relation
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Bing [Bot] et 0 invités