Voila ça fait presque 1 an que ça dure lorsque je suis en cours entre 10 heures et 12 heures mon ventre fait des bruits assez étranges qui sont très perturbants dans les moments de silence. Alors c 'est stressant et je ne sais pas quoi faire pour que ces bruits s'arrêtent. Avant ça ne me le faisait pas. Avec ce problème aller en cours devient un moment de stress.
J'aimerais avoir une solution pour que cela s'arrête

Tu prends ton petit-déjeuner le matin ?

Même question, et si la réponse est oui, peut être n'est il pas assez conséquent, car il semblerait que tu ais tout simplement faim.
Sinon mange un petit quelque chose à la pause du matin.

Oui, le jour où ces bruits ont commencé j'avais pris un bol de lait avec 2 petits pains au chocolat qu on achete emballés

Ca te le fait tous les jours et tu manges tous les jours le même petit dej?

ben en ce moment je test un bol de lait avec des céréales et ça a l air de se calmer un peu mais avant ça ne me le faisait pas du tout j avais la sensation de faim sans que les bruits viennent et je prennais les mêmes petits dej

Tu grandis, tu changes et tes besoin ne sont pas les mêmes qu'il y a quelques années. Il faut manger un peu plus.

Et si tu n'arrives pas à manger plus au petit déjeuner, mange un petit truc pendant la pause du matin comme l'a déjà suggéré hartt.

je pourrais manger quoi qui me calerait bien entre 10 et 12 heures et qui fasse attention à ma ligne

Des barres de céréales, un yaourt à boire...

Merci à tous pour vos conseils

SuperGuigui a écrit:Voila ça fait presque 1 an que ça dure lorsque je suis en cours entre 10 heures et 12 heures mon ventre fait des bruits assez étranges qui sont très perturbants dans les moments de silence. Alors c 'est stressant et je ne sais pas quoi faire pour que ces bruits s'arrêtent. Avant ça ne me le faisait pas. Avec ce problème aller en cours devient un moment de stress.
J'aimerais avoir une solution pour que cela s'arrête

Tout d'abord bonjour, je vais essayer de te conseiller le mieux qu'il m'est possible.
Peut-être souffres-tu d'aérophagie : dans ce cas, limite les boissons gazeuses et si cela se reproduit malgré cette restriction, je te conseille vivement de consulter un médecin afin qu'il te donne un traitement au plantes (à base de charbon végétal), sous forme de gélules.
Si tu n'est pas concernée par l'aérophagie, demande donc de l'huile essentielle de menthe à avaler le matin (quelques gouttes sur un morceau de sucre suffisent). Cela limitera les risques de "gargouillis" et tu te sentiras mieux vu que la menthe a des effets anti-stress.
Teste donc cette méthode.
Sinon, peut-être ne prends-tu pas un petit déjeuner assez copieux et ton estomac manque d'énergie, ce pourquoi ton ventre gargouille à partir de 10heures.
Prends des féculents le matin (gâteaux secs pourvus de sucres lents), un verre de jus d'orange ou de fruits, ou mange une pomme (verte ou autre peu importe) car la pomme contient un nutriment appelé PECTINE; qui limite la faim et apporte une valeur énergétique assez importante (la pectine est également utilisée dans certains coupe-faim, mais la pomme te l'apportera naturellement).
C'est l'avantage de la pomme qui est peu calorique et fait atteindre le seuil de la satiété beaucoup plus rapidement.
Alors essaye la pomme et tiens moi au courant.
Bisous.

La solution:Le Nutella mais après tu veux pas trop.
Mais tu trouveras pas un truc pour se caler avec pas beaucoup de kilo calories .

Clement57670 a écrit:La solution:Le Nutella mais après tu veux pas trop.
Mais tu trouveras pas un truc pour se caler avec pas beaucoup de kilo calories .

Entièrement d'accord : le Nutella, comme tout aliment, a des points positif et négatif.
Beaucoup de valeur énergétique, mais des Joules en abondance également (c'est d'ailleurs un très bon moyen de prendre du poids pour ceux qui se trouvent trop maigres).
Par contre, la caractéristique de la pectine est qu'un fois dans l'estomac, elle va se gélifier pour "remplir" en quelque sorte la sensation de faim.
Le Nutella, autre inconvénient, est la digestion due à la fermentation du cacao.
L'important pour ne pas avoir faim et ne pas avoir besoin de prendre un en-cas sur le coup de dix heures, est la consommation le matin au petit-déjeuner de sucres lents.
Comme son nom l'indique, le sucre lent est beaucoup plus long à digérer que le sucre rapide, ce pourquoi l'énergie est "diffuse" plus longtemps dans l'organisme.
Manger équilibré évite la faim dans la journée, et fait partie d'une bonne hygiène de vie.

tempetegothique a écrit:

Clement57670 a écrit:La solution:Le Nutella mais après tu veux pas trop.
Mais tu trouveras pas un truc pour se caler avec pas beaucoup de kilo calories .

Entièrement d'accord : le Nutella, comme tout aliment, a des points positif et négatif.
Beaucoup de valeur énergétique, mais des Joules en abondance également (c'est d'ailleurs un très bon moyen de prendre du poids pour ceux qui se trouvent trop maigres).
Par contre, la caractéristique de la pectine est qu'un fois dans l'estomac, elle va se gélifier pour "remplir" en quelque sorte la sensation de faim.
Le Nutella, autre inconvénient, est la digestion due à la fermentation du cacao.
L'important pour ne pas avoir faim et ne pas avoir besoin de prendre un en-cas sur le coup de dix heures, est la consommation le matin au petit-déjeuner de sucres lents.
Comme son nom l'indique, le sucre lent est beaucoup plus long à digérer que le sucre rapide, ce pourquoi l'énergie est "diffuse" plus longtemps dans l'organisme.
Manger équilibré évite la faim dans la journée, et fait partie d'une bonne hygiène de vie.

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