Bonsoir à tous, donc j'ai un problème, comme beaucoup de filles, j'aimerais perdre 2 ou 3 kg. Bien sure, je vais arreter le grigniotage et manger équilibrer. Mais est-ce possible de maigrir sans faire de sport ?
Parce qu'à cause d'un problème à mes genoux, je ne doit pas faire de sport jusquà la fin de l'année scolaire. Pendant les vacances, je ne ferais pas de sport. Et attendre le mois de septembre pour recommencer à faire du sport, c'est un peu long à mon gout sachant que j'aimerais pouvoir perdre ces 2/3 kg.

Merci d'avance

Un bon conseil : mange équilibré toute la journée (Prend un bon gros petit dej'), mais au diner le soir, mange le moins possible genre : une tranche de jambon, une tomate et un yaourt.

Après pour le sport, tu peux aller à la piscine non de temps en temps ? Sans pour autant te taper des longueurs.

Merci pour ta réponse

J'ai entendu dire que le travail du cerveau fait perdre des calories. En gros si tu te cale tranquille devant ta télé avec un sudoku, il parait que tu maigris. Après, j'y ai vite lu dans un magasine alors je sais pas si c'est de la bonne info ou des gros mito, mais bon je t'y dit quand même, au cas ou !

Tu peux toujours faire des exercices sans utiliser tes jambes. Cherche un petit peu, il y a pleins de choses! Par exemple: push-up, redressements assis, certaines poses de yoga, poids et haltères, etc. Parce que, si tu ne fais pas du tout d'exercices pendent un bout, ton corps aurra de la misère à s'adapter lorsque tu pourras t'y remmettre.
Je ne pense pas qu'on puisse perdre des calories en se forçant le cerveau.... Du moins, peut-être, mais pas beucoup! xD

Pour les repas, mange équilibré à chaque repas. Et, sache que, dans l'ordre, le repas qui doit être le plus consistant est le dîner (déjeuner, en France), ensuite le déjeuner (petit-déjeune, en France), puis le souper (dîner, en France). Le matin, prends des produits céréalers: céréales, pain, etc. avec des fruits et du lait et/ou frommage et/ou yagourt (yaourt, en France). Le midi, prends des repas consistants avec de la viande ou du poisson (pas de gras et pas trop de sel), des légumes, de l'eau, etc. Pour le soir, quelque chose de plus léger comme des fruits, des produits laitiers.

Aussi, petit truc: prends d'abord une toute petite portion. Attends 15 minutes. Si après 15 minutes tu as encore faim, reprends-en. Il faut un certain temps au corps de réagir et de donner des signaux pour dire que tu n'as plus faim. C'est pour ça qu'il faut manger lentement et prendre des petites portions.

J'espère que ça t'aurras aidé!

Bonne journée! A+
xxx

Même chose Micaiah .. Prend un bon déjeuner et mange moi pour le dîner et le souper.. Pour le déjeuner, mange 2 toast au beurre d'arachide, un verre de lait et un fruit, c'est un repas équilibré. Prend soin de manger beaucoup de produit laitier (qui n'est habituellement pas un gros problème, pour nous, les Candadiens comme moi) comme 3 à 4 par jour. Varie-les et choisi les sans gras, ou faible en gras. 0 %, 1 %

Bonne journée

Je te conseil de mettre la musique et danser moi ca marche HYPER bien
en plus je prend plaisir a danser & a garder une belle taille!

J'aime bien la reponse de louiselove j'y avais pas pensé.
Puis le sport c'est pas forcemment des trucs comme le footing ( oh beurk)Cet année j'ai changé d'école au lieu de 5minute de marche, j'en met 20min.
Je mange pas vraiment entre les repas ( pour sa evite les coins ou il y a de la nourriture genre la cuisine quand t'es chez toi, sa te donneras envie de manger). Mange pas de chewgum, sa te donnera faim aussi. Et apres si t'as envie de chocolat, prend du chocolat noir c'est moins calorifique. Aussi le sucre fait mieux marcher ton cerveau, donc avant les exames tu peux prendre du chocolat et des fruits sucrées.
Sans vouloir faire de regime, j'ai perdu 6kilos en 3mois donc j'était contente

Moi je susi plutot genre à rester devant mon ordi.
Pas manger le soir c'est super efficace aparament mais voila j'ai perdu presque 3 kilos grace à mon régime
Un bol delait le matin.
Le midi, 2 tranche de pain, le dessert[b] ou l'entrée ( rarement les deux)
Le gouter : du thé et parfois un petit biscuit ^^
le soir : salde de carotte ou de tomate.[/b]
* Je suis collégienne sur une île et j'aime pas trop le riz et encore moins les carry donc je mange pas trop
et un peu de danse sur la musique qui te plaît sa aide beaucoup et aussi le samedi matin aller au marcher.
( mais le sport n'est qu'un petit plus ) *

Bieber Fever a écrit:Moi je susi plutot genre à rester devant mon ordi.
Pas manger le soir c'est super efficace aparament mais voila j'ai perdu presque 3 kilos grace à mon régime
Un bol delait le matin.
Le midi, 2 tranche de pain, le dessert[b] ou l'entrée ( rarement les deux)
Le gouter : du thé et parfois un petit biscuit ^^
le soir : salde de carotte ou de tomate.[/b]
* Je suis collégienne sur une île et j'aime pas trop le riz et encore moins les carry donc je mange pas trop
et un peu de danse sur la musique qui te plaît sa aide beaucoup et aussi le samedi matin aller au marcher.
( mais le sport n'est qu'un petit plus ) *

Mais, tu ne manges "rien" ?

Le sport ne fait pas forcément maigrir, comme le muscle est plus lourd que la graisse. Il va affiner ta silhouette et puis c'est toujours mieux d'avoir des cuisses fermes que "dégoulinantes".. Si tu ne peux pas faire de sport, comme c'est dit plus haut : tu peux aller à la piscine, tenter des exercices de pilates peut-être, ou des étirements divers.
Perso je fais un peu d'abdologie, regarde sur google la/les postures, voire si tu peux la/les reproduire. Ça marche pas mal. Après tous les corps sont différents!

Bon courage!

Je ne pratique pas de sport, mais j'ai réussi à perdre quatre kilos sans ^^
Le matin deux tranches de pain à la confiture, un chocolat (chaud ou froid), un jus de fruit. Le midi une portion de protéines (je sais pas si ça se dit mais pas grave xD), comme un steak, entrecôte, deux cuillères de féculents et des légumes. Si t'as faim à 16h prends une pomme et un yaourt nature, et le soir mange moins.

Inutile de remonter les vieux sujets, surtout que l'auteur ne c'est pas connecté depuis plus d'un an.