Bonjour / Bonsoir à tous !

En vue des multitudes de post de certaines filles voulant perdre du poids, j'ai décidé de créer un Topic générale, où tout le monde décrirais son problème, son poid / hauteur actuel ainsi que son objectif.

Je pense que perdre du poid est plus facile quand on vois des personnes dans le même cas que nous, ainsi nous pourrions nous soutenir mutuellement, afin que notre régime soit plus facile, moralement.
Le principal élément dans un régime, c'est la volonté. Faire un régime en même temp que plusieurs personnes peu être bénéfique. Nous posterons donc ici nos petites astuces pour faire fondre cette graisse tenace ; exercices, aliments , ...
Biensûr sur ce topic, pas de moqueries ou autres choses de ce genres !

Que vous deviez perdre 5 ou 30 kg, ce topic est fait pour vous !

On va donc commencé avec mon propre cas ...

Je m'apelle Myriam, agée de 13 ans.
J'ai actuellement un poid de 95Kg ( No comment ) suivie d'une taille de 1m67.
Je souhaite perdre 35 Kg, sur long therme bien sûr,
Pour ne pas avoir un trop grang objectif, je commencerais avec 5 Kg pour la rentrée.
Bien sûr mon cas est très sévère, et dût à une maladie héréditaire qui stock la graisse et ne la laisse pas partir facilement ... j'éspère trouver ma motivation dans les post qui suivent

Liste d'astuces proposées par les forumeurs pour éviter de grossir / maigrir :



De Söô :

1. JOUER A LA DINETTE
Exemple: une part de pizza semble plus grosse sur une assiette à dessert que sur un plat (effet d'optique)
Résultat: on mange moins!

2. PLANQUER VOS VERRES LARGES
Une expérience sur des barmen a prouvé que même les pros versent 37% de liquide en plus dans un verre large et bas (verre à whisky) que dans un modèle étroit et haut (verre à soda)

3. FAIRE DES PLATEAUX REPAS
se préparer son plateau façon cantine, plutot que de se servir en cours de repas, on mange 14% de moins!! Youpi

4. PORTEZ DES VETEMENTS AJUSTES
Des prisonniers incarcérés 6 mois ont pris 10 kg...
Explication: avec leur combinaison large, ils ne pouvaient pas se rendrent compte qu'ils étaient boudinés...

5. ACHETER EN PETITES QUANTITES
Plus le contenant est grand, plus les portions le sont...
Résultats: certaines personnes mangent jusqu'à 23% de plus!!

6. NE PAS DEBARRASSER AU FUR ET A MESURE DU REPAS
Coquilles de pistache, bouteilles vides, os de poulet... ne pas jeter les indices pour visualiser ce que tu as manger
--> Et hop, 28% de moins!

7. JOUER SUR LES VOLUMES
Préparer un smoothie avec 200g de fruits, mais au lieu de le faire tourner une minute, laisser à tourner 3 minutes pour qu'il soit plus mousseux et donc plus volumineux!!

Résultats: meme nombre de calorie pour 1 et 3 minutes, mais la quantité de nourriture absorbée au repas suivant est diminuée de 12% au moins!!

Avec ces conseils, vous pourrez ingérer 10 à 20% de calories en moins par jour!!

De Lya :

S'arréter de manger et savourer le goût de l'aliment permet de ressentir un estomac plus remplis


N'hésitez pas à nous en proposer d'autre ;D

A bientot

J'ai peut-être un p'tit peu honte de poster ici, c'est vrai que c'est pas toujours facile d'exposer ses problèmes de poids. Bref. Donc en fait, j'aimerais soit perdre 5kg, ou en tout cas descendre en-dessous de la barre des 60kg, pour 1m67(sûrement plus), ou alors juste perdre mon bide et mes cuisses, sans trop me soucier du poids, mais je sais que pour ça... y'a que le sport, et manger sainement... et le sport et moi ça fait 2 T_T
Des efforts, des efforts... de la motivation, de la motivation !.. Ah oui, j'ai 16 ans.

T'sais t'as pas à avoir honte, avoir quelques kilos en + n'est pas une honte , et même être obèse n'est pas une honte, de mon point de vue ^^

Sinon, les personnes de notre taille doivent avoir un poid entre 52 et 70 Kg, en dessous c'est la maigreur et au dessus le surpoid ;S Fais donc attention, niveau santé tu es très bien comme sa, après physiquement si sa ne te plait pas ...

Je vais raconter un peu ma vie

Je faisait 65kg en février (pour une taille de 1m64 et 14ans)
Bref, j'ai décider de me reprendre en main,
Dans un premier temps, j'ai arréter TOUS grignotage, je mangé un peu plus équilibre et pour le gouter, je mange un fruit et 1 seul petit gateaux,
J'ai perdu 2kg en 3 mois,

De mai jusqua maintenant, le soir, pendant 30 min a 1 heure je... DANCE, et oui, je met a fond dans ma chambre de la musique qui bouge et je fais la folle, je dance, je bouge partout mdr', et pour l'instant.. bas.. SA MARCHE!

Sinon, depuis le début des vac' j'vais faire un peu de vélo et puis comme c'est avec ma soeur on s'amus bien

Mais les jours ou il pleut ou que j'ai pas envi de dancer je fais du step avec la wii-fit <-- sa marche la wii-fit, en vrai ! les pubs on défois raison

Bref, voilàa ma p'tite vie !

Hello ^^

J'ai pas trop envie de donner mon poids ni ma taille... désolée. Mais en tout cas j'aime ce topic ! on peut se soutenir c'est trop cool !

J'ai donc une question: Comment faites vous pour combattre le grignotage ?
Je sais qu'il faut déjà manger équilibré, et c'est ce que j'essaye de faire (bien que ma mère ne m'aide pas du tout pour ça... --'), et qu'il y a des petites méthodes comme manger un chewing-gum, ou encore se brosser les dents car ça dissuade de prendre quelque chose une fois la bouche propre...etc. Mais en faite je crois que j'ai besoin de plus. J'ai besoin d'avoir une image, une phrase ou quelque chose comme ça en tête pour que quand je vais chercher le pot de glace (comme ce soir --') je le repose illico et je retourne à d'autres occupations.
Alors adeptes du grignotage, avez vous des conseils ?

Sinon je tiens à dire que ce topic est vraiment bien, car nous sommes tous des ados.

Regarde ma taille et mon poid ... sa peut pas être pire que le tient

Sinon, pour le grignotage ... Bah j'ai pas encore trouvé :/
Mais je prévois de faire quelque chose de draconien, ne manger que des fruit pendant un certain temp , 1-2 semaines et ne boire que de l'eau avec, il parait que c'est mauvais pour le corp ( carence, ect ...) mais que sa marche Très Bien ! De toutes façon, c'est sois ça, sois un centre spécialisé, ce que je n'ai pas du tout envie de faire !

Xivina a écrit:Regarde ma taille et mon poid ... sa peut pas être pire que le tient

Bien sûr qu'il y a pire ! Ce n'est pas mon cas mais ne te crois pas être la pire ! C'est comme ça qu'on se démotive.

Xivina a écrit:Sinon, pour le grignotage ... Bah j'ai pas encore trouvé :/
Mais je prévois de faire quelque chose de draconien, ne manger que des fruit pendant un certain temp , 1-2 semaines et ne boire que de l'eau avec, il parait que c'est mauvais pour le corp ( carence, ect ...) mais que sa marche Très Bien ! De toutes façon, c'est sois ça, sois un centre spécialisé, ce que je n'ai pas du tout envie de faire !

Là tu prends un très gros risque niveau santé surtout à ton age !
De plus ces régimes draconiens comme ça ils font vite perdre mais dès lors que tu te remet à manger normalement tu reprends tout...
Mais tu es obligée d'aller dans un centre spécialisé ?

Mon médecin me l'a conseillé et il m'a dit que si je passais dans la catégorie obésité sévère ( 3 kg de + que mon poid actuels ) c'est le centre, direct :S
Ce régime est obligé pour moi, et il y a plus de risque de problème cardio-vasculaire et tout ces trucs si je reste dans mon état actuel, alors je préfère prendre ce gros risque qui me provoqueras au pire des carences, au mieux une perte de poids conséquente,
puis je compte me faire suivre par une diététicienne à la fin de ce régime pour m'aider à ne pas reprendre de poids:)

Moi je fais 1m70 pour 58 kilos et je me sens un peu enrobé disons. J'ai bientôt 14 ans.
Je fais de la wii fit disons a peu prêt 30 minutes par jours, et de l'AB circle pro, et je me suis un affiné mais je n'est pas perdu de poids.Je vais me mettre au tennis, à la danse classique et à la piscine. Mais même si on fais du sport on ne maigris pas beaucoup, on se fais juste des abdos. Mais moi je voudrais perdre du poids je voudrais faire 55 kilos. Mais même si ce n'est pas une très bonne décision, c'est ce que je souhaite. Mais si vous avez des conseils, je prends!

Maintenant pour le grignotage, il faut simplement de la volonté, beaucoup de volonté! Moi je me suis fait un planning, je mange quelques tartines au déjeuner, un jus de fruit. Je ne mange pas jusque midi. Au repas de midi, je mange équilibré et en dessert je peux prendre une glasse si je me dépense l'après-midi (mais je ne suis pas très fan des glasses personnellement) ou sinon je prends un fruit ou un yahourt. Je ne mange pas jusque 5 heures. A 5 heure je prend simplement un fruit ou un yahourt, ou bien je ne mange pas. Et le soir, disons 8 Heure, je mange leger, parce que généralement, on ne se dépense pas le soir. Je ne prends pas de glasses en dessert mais un produit laitier, un fruit ou rien du tout.
Il faut s'accorder un petit plaisir quand même mais pas tout le temps. Disons, une ou deux fois par semaine.
Il faut aussi se dépenser toute la journée!
C'est un petit régime facile que j'applique en ce moment.

J'ai aussi essayé de me faire vomir mais je n'est pas réussis

Ne te fais SURTOUT PAS VOMIR! Certain on essayé, et maintenant leur corp rejète toutes nourritures entrant dans leur oesphage, ce qui conduit tout droit à ? = L'anorexie, puis à la mort.

Ou lala je ne vais du tout le faire! mais qu'est ce que je peux faire alors?

Mandela-S a écrit:Hello ^^

J'ai pas trop envie de donner mon poids ni ma taille... désolée. Mais en tout cas j'aime ce topic ! on peut se soutenir c'est trop cool !

J'ai donc une question: Comment faites vous pour combattre le grignotage ?
Je sais qu'il faut déjà manger équilibré, et c'est ce que j'essaye de faire (bien que ma mère ne m'aide pas du tout pour ça... --'), et qu'il y a des petites méthodes comme manger un chewing-gum, ou encore se brosser les dents car ça dissuade de prendre quelque chose une fois la bouche propre...etc. Mais en faite je crois que j'ai besoin de plus. J'ai besoin d'avoir une image, une phrase ou quelque chose comme ça en tête pour que quand je vais chercher le pot de glace (comme ce soir --') je le repose illico et je retourne à d'autres occupations.
Alors adeptes du grignotage, avez vous des conseils ?

Sinon je tiens à dire que ce topic est vraiment bien, car nous sommes tous des ados.

Salû !
Je suis une adepte du griniotage parceque, je doit prendre du poid : je fais 1m60 pour 40 kg, et si je ne mange pas beaucoup je peu devenir anorexique, mais comme je suis diabétique, je ne peut pas manger nimporte quoi ... et j'ai chercher sur internet des truc pour grossir mais en mangeant sainement et j'ai trouver sa , j'aspère que sa pourrat t'aider :
1. JOUER A LA DINETTE
Exemple: une part de pizza semble plus grosse sur une assiette à dessert que sur un plat (effet d'optique)
Résultat: on mange moins!

2. PLANQUER VOS VERRES LARGES
Une expérience sur des barmen a prouvé que même les pros versent 37% de liquide en plus dans un verre large et bas (verre à whisky) que dans un modèle étroit et haut (verre à soda)

3. FAIRE DES PLATEAUX REPAS
se préparer son plateau façon cantine, plutot que de se servir en cours de repas, on mange 14% de moins!! Youpi

4. PORTEZ DES VETEMENTS AJUSTES
Des prisonniers incarcérés 6 mois ont pris 10 kg...
Explication: avec leur combinaison large, ils ne pouvaient pas se rendrent compte qu'ils étaient boudinés...

5. ACHETER EN PETITES QUANTITES
Plus le contenant est grand, plus les portions le sont...
Résultats: certaines personnes mangent jusqu'à 23% de plus!!

6. NE PAS DEBARRASSER AU FUR ET A MESURE DU REPAS
Coquilles de pistache, bouteilles vides, os de poulet... ne pas jeter les indices pour visualiser ce que tu as manger
--> Et hop, 28% de moins!

7. JOUER SUR LES VOLUMES
Préparer un smoothie avec 200g de fruits, mais au lieu de le faire tourner une minute, laisser à tourner 3 minutes pour qu'il soit plus mousseux et donc plus volumineux!!

Résultats: meme nombre de calorie pour 1 et 3 minutes, mais la quantité de nourriture absorbée au repas suivant est diminuée de 12% au moins!!

Avec ces conseils, vous pourrez ingérer 10 à 20% de calories en moins par jour!!

Elles sont bien ces astuces Merci beaucoup ça en aideras plus d'un

Je ne sais pas si c'est vrai, mais on dit que prendre le temps de mâcher, de manger lentement, ça fait moins grossir.
On prend le temps de savourer et on est plus vite calé

Lya a écrit:Je ne sais pas si c'est vrai, mais on dit que prendre le temps de mâcher, de manger lentement, ça fait moins grossir.
On prend le temps de savourer et on est plus vite calé

Sisi, c'est vrai