Salut , vous aurez pas quelque idées pour entrainer mon cardio , parce que j'avous que je cours beaucoup mais je m'épuise vite. Merci

En début de saison pour se remettre dans le bain mon coach nous faisait faire ça : Courir sur 18m puis sprinter sur 9m, courir sur 18m, sprinter sur 9m, ... Sans jamais s'arrêter et pendant 10 minutes. J'peux t'assurer que tu finis en nage !

C'est bon ca x) j'essayerai , merci le nouveau

Oui le fractionné c'est une bonne idée pour le cardio, sinon tu peux faire de la corde à sauter si tu cherche vraiment à progresser niveau cardio (c'est super). Mais si c'est dans l'objectif de courir, la corde ne te développera pas beaucoup les cuisses, seulement les mollets.
La meilleure façon reste de courir, courir, courir jusqu'au jour où tu aura repris une bonne condition physique ^^

Exact, course a pied et/ou corde a sauter !