Bonjour, cette année je fais de la gym, je suis moyennement souple mais j'aimerai savoir si vous connaissez des petites exercices quotidiens qui pourrait me rendre plus souple au fur et à mesure ?

Ses exercices il faut les demander a tes entraineurs . Moi je n'ai pas d'idées ^^

Tu veux de la souplesse des épaules ? Du dos ? Des jambes ?
En tout cas moi, pour faire le grand écart je me mettais en position devant la télé et je descendais petit à petit. Mais n'oublis pas de t'échauffer avant !

Je ne fais plus de gym, mais j'en ai fait pendant 7ans.
Ce que je faisais c'était des abdos, oui faut se gainer .
Faire le pont, essaye de rapprocher tes pieds le plus possibles de tes mains (fait le petit à petit) pour la souplesse du dos.
Après, evidemment le grand écart.
Essaye de monter ton genou vers ta poitrine en restant droit, afin que celui ci soit collé à ton ventre.. Tu peux faire le meme exercice mais en essayant que ton talon touche ton dos..
Et, erm.. Il y a plein d'exercices différents. Mais il faut toujours le faire progressivement.

Surtout, demande à ton entraineur pour d'autres exercices !

Un technique super pour le grand ecart facial tu te mets sur le dos par terre ou sur ton lit mais contre un mur tu ecarte tes jambes contres le mur et la tu te prend un livre de la musique et tes jmbes descendent tt seules et tu arrete quand tu en peu vraiment plus
pour les grand ecart ba tu fait ton grand ecart et pour bien descendre tu leve les bras tu essaye de tenir qqls minutes (tres douloureux mais tres efficace)