Non si tu fait des abdos ne cours pas. Surtout si ton corps na pas l'habitude de faire autant de sport. Après c'est comme tu le sens.

benh le mieux c'est les deux ! Car si tu fait des abdos sa ne te fait travailler que les abdos et pour perdre du poid c'est pas le plus rapide, je te conseille de faire des abdos quand tu auras déja commencé a perdre et que ton corps se sera déja habitué au rythme sportif ! commence par courir car sa fait perdre du poid, musclé les jambes et aide au système respiratoire ! la natation c'est la même, le vélo est pas mal non plus

Salut !,

Perso, cela fait exactement 4ans que je fais de la natation 1fois par semaine (le mercredi) et je peux te dire que ça fait du bien !

Déja d'une : ça te mucle tous le corps (les jambes, abdos, bras, ..)

Et de deux, ça te garde en pleine formes !
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Pour maigrir, il faut y aller à ton rythme, hein..
Si tu ne fais pas beaucoup de sports, je te conseille d'y aller doucement et petit à petit tu accéléra le tempo.
Commence déja par faire des abdos, fais un peu des pompes pour muscler tes bras, cour un peu quand tu as le temps ou sinon sort faire du foot ! au stade si tu as un stade vers chez toi.

Perso, Je fais de la natation et handball juste dérrière et je peux te dire que mes jambes le soir elles sont mortes ! En gros avec le sports en club et le sport au collège, par semaine je dois faire 10heures de sports.

Voilà c'était juste pour te donner un conseil.

Cordialement Maxime.

Moi, tout simplement, je ne pense pas à mon poids!

Je mange quand j'en ai envie selon mes envies et je ne grossis pas ^^

Mais bon, je pense que cela dépend aussi de chaque personne...

Oui, comme il y en a il mange 2x plus que toi et il ne prenne pas un gramme ^^

un petit conseille quand tu à faim entre les repas mange de la pastèque tu est caler et tu ingurgiter 0 calorie
et c'est de saison

Manger sain, privilégier un fruit au lieu d'une sucrerie comme 4h par exemple et courir. Footing du genre première fois 20 minutes et tu augmente au fil du temps. Si tu veux je demanderais un programme à mon diététicien sportif.

Si t'as les moyens, une salle de fitness et en plus de maigrir tu te musclera.

Si t'as un vélo d'appartement ou un rameur d'appartement s'est l'idéal aussi.