Salut,
Alors voilà, je suis assez complexée par mon poids (66kg pour 1m64). Je sais que je ne suis pas grosse ... Mais j'aimerai mincir un peu, afin de me sentir mieux dans mon corps.

Ces derniers jours, j'étais en vacances et je me suis beaucoup ennuyer, alors j'ai manger pleins de cochonneries.
Alors, j'ai décidé de me reprendre en main et donc faire attention à tout ce que je mange et faire plus d'exercice

Tout d'abords, j'aimerai savoir si certains d'entre vous connaissez un site où il y aurait des "repas types", du genre le rationnement des aliments ...

Voilà si vous ne comprenez pas ma requête, il suffit de demander

Chaque personne réagit différemment à la nourriture, donc moi je te conseillerais d'aller voir un nutritionniste. Il te dira tout ce que tu as besoin de savoir, et il te fera les repas comme il faut. Ta volonté fera le reste.

hartt a écrit:Chaque personne réagit différemment à la nourriture, donc moi je te conseillerais d'aller voir un nutritionniste. Il te dira tout ce que tu as besoin de savoir, et il te fera les repas comme il faut. Ta volonté fera le reste.

Rien a dire de plus, moi je mange pas bien
je ne mange jamais le matin et le soir, je mange que le midi et dans l'après midi, quand il n'y a pas cours

J'avoue que je n'avais pas penser à prendre un rendez vous chez un nutritionniste.

Je sais ce qu'il me reste à faire.

Merci.

Rien a dire de plus, moi je mange pas bien
je ne mange jamais le matin et le soir, je mange que le midi et dans l'après midi, quand il n'y a pas cours[/quote]

Ben ... Faudrait que tu manges le matin (un laitage, un fruit ou un jus de fruit et un produit céréalier : pain, barre de céréale ou des Cornes Flakes ^^) Prendre au moins 15minutes pour son petit déjeuné, c'est suffisant et ça suffit pour bien manger
Et faudrait que tu manges aussi le soir, mais en privilégient les diners légers ( des légumes de préférence ou une soupe, et un laitage comme une portion de fromage et en dessert privilégier un fruit pour équilibrer les 5fruits et légumes ^^ Un bon repas, avec de l'eau le soir, parce qu'une boisson sucrée n'est jamais la bienvenue et surtout le soir )

Voilà pour cette leçon de S.V.T ^^
( Pour information, je ne me tien pas à ce régime alimentaire ... Ou presque ^^)
Sur ce, a+

La nutritionniste semble la meilleure solution.
On ne répettera jamais assez : mange équilibré - fais du sport - pas trop de sucreries et de graisse

MATIN : Féculent + Fruit + Laitage + Boisson chaude
MIDI : Féculent+ Viande + Légume + Laitage + Fruit + Eau
GOUTER : Fruit + Laitage + Féculent ( facultatif )
SOIR : Féculent + Légume + Viande ou Poisson Maigre + Laitage + Fruit + Eau

Il n'est pas utile de remonter les vieux sujets, je clos.