Je te conseil d'aller voir ton médecin qui va te prescrire des anti-stress doux. Ou sinon essaye les cachets à base de plantes ou les tisanes le soir

Salut, je suis comme toi, j'ai de grosses angoisses qui m'empêchent de respirer.
J'ai d'ailleurs un traitement très "lourd" (mais pas que pour mes angoisses).
Je pense qu'il faut que tu en parles avec ton médecin, il te donnera surement quelque chose, ou te conseillera d'aller voir un psychologue si ton cas est extrême.
J'ai trouvé quelque chose qui me permets d'être un peu mieux, c'est surement bête, mais trouve ton "quelque chose".
Moi c'est la musique, en particulier le piano, ça me détends, comme si je pouvais respirer de nouveau.
Trouve quelque chose qui t'occupe l'esprit...
En tout cas courage à toi, je sais que ce n'est pas simple.
Parles en à un médecin, c'est important.