Bonjour, voici mon petit "souci" : je vais commencer la danse contemporaine à la rentrée alors que je n'en ai jamais fait. Je pensais être relativement âgée (17 ans) pour m'y mettre mais selon la professeur cela ne pose pas de réel problème. Mon souci (j'y viens) c'est que je ne suis pas du tout souple :/ Pourriez-vous me donner, si vous en avez, des astuces, des étirements à faire régulièrement pour améliorer ma souplesse ? Je vous en remercie d'avance.
Bonne fin d'après-midi !

Moi aussi avant je n'étais pas souple, j'ai fait du yoga ( en commencant tout doucement par des truc basiques ) tu verras tu t'assouplisseras rapidement avec le temps

Merci du conseil

j'avais trouvé un super livre pour les étirements afin d'améliorer notre flexibilité... Évidemment, je ne me rappelle plus le titre... x)

Mais des étirements légers, tenus au moins une minutes, que ce soit des jambes, des bras, pour le dos ou pour les abdos... C'est très aidant.

Jusqu'à environ 8-9 ans, je n'étais pas souple du tout. Je me suis entraînée en faisant des exercices. Quand je voulais faire le grand écart, de jour en jour je descendais un peu plus, même si ça faisait mal et maintenant je sais faire le grand écart, même en l'air.
Petit conseil: avant de tenter quoi que ce soit, échauffe toi, sinon vive les déchirures musculaires.

Entraîne toi , la gym aussi fait des miracles tu deviens bien souple voilà .

Les conseils sont très bien mais il ne faut pas t'angoisser pour ça. Ça fait 4 ans que je fais de la danse contemporaine et si tu n'es pas souple c'est pas très grave... Tout est dans l'émotion, l’expression du visage. La danse contemporaine n'est pas aussi rigide que la danse classique donc au fur et a mesure des cours tu vas t'assouplir ! Et même si tu as 17 ans il n'est pas trop tard ! Sauf si tu veux faire carrière... Mais si c'est en loisir, le secret c'est prendre du plaisir ! Éclate toi et sois à fond dans ta danse.

Euh... il y a souple et souple ! faut pas non plus avoir un "balai dans le c** " . Perso, je suis très souple alors je sais pas trop comment t'aider... il faut bien s'étirer c'est sûr, à force tu as de la souplesse.