Des fois je sens que je pars en petite déprime : je pense à des choses qui me rendent tristes ou a des inconvenus et la je n'arrête pas de penser à une désillusion, et je ne peux pas me l'enlever de la tête...
Alors j'envoie un message à mes amis pour savoir si il y a moyen de sortir histoire de me changer les idées.
En tout cas, si vous déprimez ne restez pas tout seul(e) chez vous devant la télé à regarder " Qui veut gagner des millions " et en mangeant des chips.. J'ai déjà testé..lol

Un bain chaud, rire, sortir et voir du monde, s'occuper l'esprit avec des choses qu'on aime faire... Le soleil aussi, mais quand il n'est pas là, il n'est pas là. Aller se promener, courir pour se défouler. Dormir aussi parfois, mais ça ne doit pas devenir une habitude. Disons que dormir t'empêche de penser (quand tu es endormie bien entendu). Ecouter des musiques rythmées, dynamiques. Nous avons plus tendance à écouter des musiques tristes quand nous sommes tristes, mais ce n'est pas une très bonne idée. Fais quelque chose dans un domaine dans lequel tu es bon, ça peut aussi t'aider à prendre confiance en toi, à te motiver. Dis-toi que tu n'es pas la seule à déprimer et qu'on s'en sort, que ça ira mieux après. Sois près de ta famille, tes amis, ne reste pas seule enfermée. Tu peux écrire aussi, écrire tout ce qui te passe par la tête, tout ce qui ne va pas. Ou tu peux te la jouer "bien bas pour remonter bien haut", tu fais en sorte de pleurer toutes les larmes de ton corps, et après ça va mieux, le moral revient avec la sécheresse.

J'écoute ma muzike et ca vas mieux

on va me trouver barbares mais bon si ta qq qui te fais ***** tu passe devant lui tu tarrete tu concentre toute ta ragee t ta force dans ton poing et tu lui envoi en pleine tronche perso sa marche bien quand jme prend un rateau et quon me fais ***** jfais sa et sa marche bien sinon ba sors avec tes amis (perso jen ai pas beaucoup et jsors jamais avec) genre tu tfais un cine ou tu te tape des delires a part sa je vois pas trop desolee en esperant tavoir pu t aider

Kaïni-Kiwii a écrit:Moi je reste le plus possible avec des gens, je parle, j'échange, je RIGOLE, dans ces moments là je suis heureuse, mais dès que je me retrouve seule et sans contacts, je rechute et je mange du chocolat ^^.

Comme moi sauf que je n'ai pas beaucoup d'amis, en ce moment je me renferme et lis seule dans mon coin. Sauf quand il est là.... là je me le mate, rigole avec lui et le regarde les yeux dans les yeux. Il dit que je devrais pas rester seule.. =( J'attends le lycée pour me faire plus d'amis.

Il y a "déprime" et déprime


Si tu es juste un peu tristounette, pas trop motivée, etc... va faire du sport, sort avec tes potes, etc...
Sinon, va voir un psy et fais lui le numéro de la fille vraiment pas bien, qui pleure tous le temps, qui est toujours angoissé. Et s'il est sympa, il te préscrira des anxios ou des AD

Pour les grosses déprimes, je sais pas. Mais pour les passagères, je reste un moment cloitré chez moi, sans contact, avec beaucoup de nourriture, de la musique, des émissions/films pourraves, bref je me lobotomise. Ensuite quand je sens que je suis tout au bout du bout, je sors. Et là, je vois que c'est mieux, que tout va bien, et hop me voilà repartis.
Simple comme bonjour.

Mais pour les éviter (quoique pour moi c'est impossible, je pense que c'est une nécessité de passer par là) faut bouger souvent, avoir beaucoup d'activités, sortir, voir beaucoup de monde, etc.